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ゴルフの練習をしているのに、なかなかスコアが良くならない…
そんな悩みはありませんか？
私自身、平均スコア110前後で長く停滞していました。
特にこんな悩みがありました。
- ドライバーが安定せずOBが多い
- アイアンの飛距離がバラバラ
- 練習してもラウンドで結果が出ない
そこで練習方法を見直した結果、少しずつ安定してきたルーティンがあります。
今回は、
50代・平均110の私が実際にやっている練習場ルーティンを紹介します。
同じように「100切りを目指している方」の参考になれば嬉しいです。
① まずは短いクラブから打つ【ミスを減らす準備】
以前の私は、いきなりドライバーを打っていました。
しかしこれだと、体がほぐれておらずミスが連発します。
現在は必ず以下の順番で打ち始めます。
- 58度
- 54度
- 50度
- ピッチングウェッジ
■ 意識していること
- フルスイングしない（7割程度）
- ミート率を重視
- リズムを整える
■ 実際に感じた効果
これをやるだけで
➡️「最初の10球のミス」がほぼなくなりました
② アイアンは“飛距離の把握”が最重要
スコアがまとまらなかった原因の一つが
➡️「自分の飛距離を分かっていなかったこと」です
そこで現在は、毎回必ず飛距離チェックをしています。
■ 使用している測定器
Yupiteru GST-7 BLE
この機器で以下を確認しています。
- ヘッドスピード
- ボールスピード
- 飛距離
■ 私の目安（参考）
- 9番アイアン：約110ヤード
- 8番アイアン：約120ヤード
- 7番アイアン：約130ヤード
■ 重要ポイント
「ナイスショット」ではなく
➡️平均値で考えること
これを意識するだけで
ラウンド中のクラブ選びがかなり楽になりました。
③ ユーティリティで苦手をカバー
私はロングアイアンが苦手です。
そのためユーティリティを積極的に使っています。
■ 使用クラブ
TaylorMade Stealth2 Rescue（4U）
■ 練習で意識していること
- 無理に上げようとしない
- 払うように打つ
- ミート優先
■ 効果
➡️ロングホールのセカンドが楽になりました
④ ドライバーは「飛距離より安定」
以前は飛ばそうとして力んでいました。
その結果…
- スライス
- OB
- チョロ
が多発していました。
■ 現在の意識
- フルスイングしない（8割）
- ミート率優先
- フェアウェイキープ重視
■ 実際の飛距離
約190〜210ヤード
■ 一番の気づき
➡️「力むと全部崩れる」
これに気づいてから
ドライバーのミスがかなり減りました。
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➡️コアフォースの正直レビュー
⑤ 練習で一番大事にしていること
それは
➡️「自分の基準を知ること」です
例えば
- 7番アイアンの平均飛距離
- ミスの傾向（ダフリ・トップ）
- ドライバーの曲がり幅
これを把握しておくだけで
ラウンド中の判断が圧倒的に楽になります。
まとめ｜100切りに必要なのは“再現性”
今回紹介した練習ルーティンは以下です。
- 短いクラブでリズム作り
- アイアンの飛距離確認
- ユーティリティで安定
- ドライバーはミート重視
私自身まだ100切りは安定していませんが、
この練習を続けて明らかにミスは減っています。
最後に
100切りに一番必要だと感じたのは
➡️ 「飛距離」より「再現性」です
もし同じように悩んでいる方は、
ぜひ一度この練習ルーティンを試してみてください。
少しでも参考になれば嬉しいです。
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