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ゴルフをしていると一度は思うはずです。
「練習って週何回くらい行けばいいの？」
週1回でいいのか
毎日やった方がいいのか
やりすぎても意味がないのか
私自身、平均スコアは110前後ですが100切りを目指して色々試してきました。
今回は
ゴルフ練習は週何回がベストなのか
をリアルな目線でお伝えします。
一般的に言われるゴルフ練習頻度
よく言われる練習頻度の目安はこのくらいです。
初心者 週1回
100切りを目指す人 週1〜2回
上達を目指す人 週2〜3回
シングルプレーヤー 週3回以上
ただしこれはあくまで目安。
実際にやってみて感じたのは、回数よりももっと大事なことがあるということです。
私が気づいた一番大事なこと
それは
毎日クラブを握ること
です。
私は「たとえ1秒でもいいから毎日クラブに触れる」ことを意識しています。
さらにもう一つ大事にしているのが
練習でも本番と同じ状態を作ること
です。
具体的には
・コアフォースを装着
・GPS距離計付き腕時計を着用
・ゴルフシューズを履く
この状態で練習しています。
一見やりすぎに感じるかもしれませんが、これをやることで
・スイング時の体の感覚が本番とズレない
・距離感の意識が自然と身につく
・ラウンド時の違和感が減る
という効果を実感しています。
「練習では打てるのに本番で崩れる…」
という方ほど、この差は大きいと思います。
ウェッジリフティング練習
時間がある日は
・アプローチ練習
・パター練習
時間がない日は
・ウェッジでリフティング10回
だけでもOKです。
リフティングは最初は
手でボールを落としてスタート。
慣れてきたら
地面のボールを拾ってスタートします。
これが意外と難しいですが、続けると確実に上達します。
ちなみに
58度ウェッジが一番やりやすいです。
短時間でもクラブに触れることで
感覚が鈍りにくくなります。
練習場に行けない日も多い
正直なところ
・仕事
・家庭
・天候
このあたりの影響で、毎週練習場に行くのは難しい人が多いと思います。
私も同じです。
だからこそ
自宅での短時間練習を継続できるか
ここが大きな差になります。
私がやっている自宅練習
自宅では主に
・アプローチ練習
・パター練習
を行っています。
ポイントは
完璧を目指さず、短時間でも続けること
これだけです。
少しずつですが、確実に感覚は良くなっていきます。
まとめ｜週1回でも大丈夫
ゴルフ練習の理想は
週1〜2回
と言われています。
ただ実際には
✔ 練習回数より継続
✔ 毎日クラブに触れる
✔ 本番に近い状態で練習する
この3つの方がはるかに重要です。
私自身、まだ100切りは数回ですが少しずつ上達している実感はあります。
同じように100切りを目指している方の参考になればうれしいです。
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